مسابقة أجمل تصميم للحج أحكام الأضحية أطباق العيد أفضل أيام الدنيا تصميمات الحج ولدت يوم عرفة مجلة الحج فريق العمل



صحتك تهمنا كل مايخص صحة المرأة والطفل



إضافة رد
 
أدوات الموضوع
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 1 )
أملى الجنان
رقم العضوية : 5383
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 2,550 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 750
قوة الترشيح : أملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to behold
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
ButterfliesJS دليلك لصّحة سليمة

كُتب : [ 07 - 04 - 10 - 09:47 م ]





أ
فضل 100 غذاء من أجل صحّة سليمة ...

مهما كان نمط حياتك , فليس من الصعب إجراء بعض التغيرات البسيطة في نظامك الغذائي لتحسين صحتك بسرعة , فإن هذه المجموعة المختارة لكن أخواتي تشكل خزانة مؤونة غنيّة بالأطعمة الرائعة المفعمة بالمنافع : اخترِ منها ما ينفع جسمك
وبإذن الله سوف تضعِ في صحنك جيشاً من المدافعين المدربين عن صحتّك ...


أول غذاء أخواتي
* الفراولــة *
المواد المغذّية ...
كليسيوم , فيتامين , فيتامين , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , بوتاسيوم

المنافع ...
مضاد للسرطان , مضاد للفيروسات , مضاد للجراثيم



ثاني غذاء أخواتي الغاليات

* البرتقـــال *

المواد المغذّية ...
كليسيوم , فيتامين , بوتاسيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...
منشّط , مقوّ , منظّف , مطّهر داخلي , يحفّز التمعّج ّ


ثالث غذاء أخواتي الحبيبات

* التفــــاح *

المواد المغذّية ...
كليسيوم , فيتامين , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , بكتين

المنافع ...
قابض , مقوِّ يخفف للإمساك , ويعيد تنشيط الجراثيم المعوية المفيدة , ويخفض الكوليسترول الإجمالي . يساعد في التخلّص من الذيفانات ( سموم الجسم ) .



رابع غذاء أخواتي الغاليات

* كيـــوي *


المواد المغذّية ...
مغنيزيوم , بوتاسيوم , بوتاسيوم, فيتامين C

المنافع ...
يزيل الصوديوم الزائد في الجسم , مصدر ممتاز للأنزيمات الهضمية .



خامس غذاء أخواتي

* مشمش *

المواد المغذّية ...
كليسيوم , فيتامين , نحاس , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , بوتاسيوم , بورون , حديد , مغنيزيوم

المنافع ...
ملّين , مضاد قوي للمؤكسِدات , محلٍ طبيعي



سادس غذاء أخواتي

* العنب الأسود *
المواد المغذّية ...
فيتامين , بيتا كاروتين

المنافع ...
ملّين , منظّف للدم , يحسّن للدوران , يفيد البصر , مضاد للمؤكسِدات



سابع غذاء أخواتي

* توت العلّيق *


المواد المغذّية ...
كليسيوم , فيتامين C , فيتامين B3 , بوتاسيوم , فسفور , مغنيزيوم

المنافع ...
يساعد على التخلص من المخاط والبلغم والسموم , ممتاز لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي , يخفّف مغص الطمث , يخفف مغلي ورق التوت العليق الغثيان خلال الحمل .



ثامن غذاء أخواتي الغاليات

* إجاص كمثري *

المواد المغذّية ...

كليسيوم , غني باليود , بوتاسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...

مدرّ للبول , غني باليود , مفيد لعمل الدرقية , يحتوي على البكتين , الذي يعزّز التمعّج , ويزيل السموم



تاسع غذاء أخواتي

* جَزَر *
المواد المغذّية ...
كليسيوم , بيتا كاروتين , بوتاسيوم , فسفور , مغنيزيوم

المنافع ...
مزيل رائع للسموم , غذاء ممتاز لصحة الكبد والسبيل الهضمي , يساعد الكلى على العمل , ويبيد الجراثيم والفيروسات


عاشر غذاء أخواتي الغاليات

* فليفلة .. فلفل *
المواد المغذّية ...
بوتاسيوم ,فيتامين , فيتانين , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...
مضاد لجراثيم , منشّطة , تعدّل ضغط الدم , تحسّن الجهاز الدوراني , تعزّز إفراز اللّعاب وحمض المعدة , تساعد التمعّج


11غذاء أخواتي الغاليات

* درّاق *

المواد المغذّية ...
فيتانين , كليسيوم , بوتاسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...
مدّر للبول , مليّن , سهل الهضم , قلوي , منظف للكليتين والمرارة


12 غذاء أخواتي الغاليات

* هيليون *



المواد المغذّية ...
فيتانين , حديد , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين

المنافع ...
يحتوي على الهليونين ( الأسباراجين ) الذي ينبّه عمل الكليتين , مليّن لطيف , مضاد للجراثيم : يحتوي على البورين – تجنّبه إذا كنت تعاني من النقرس .



13غذاء أخواتي الغاليات

* موز *




المواد المغذّية ...
فيتانين C , تريبتوفان , بوتاسيوم , فيتامين B6 , فيتامين K , بيتا كاروتين

المنافع ...
يساعد على النوم , مليّن خفيف , مضاد للفطور , مضاد حيوي طبيعي , يحتوي على البكتين , الذي يساعد القرحات ويخفض الكوليسترول ويزيل المعادن السامة من الجسم .


14 غذاء أخواتي الغاليات

* بندورة ( طماطم ) *



المواد المغذّية ...
فيتانين , كليسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...
تحتوي على الماء بنسبة تزيد عن 90 في المئة , مطهّرة , تخفف البندورة النيئة التهاب الكبد , يمكن أن يؤثر أكل كميات كبيرة منها سلبا في امتصاص الكلسيوم .


غذاء أخواتي الحبيبات


* الفجل *



المواد المغذّية ...

فيتانين , كلسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , بوتاسيوم
المنافع ...
مقشِّع , يحلّ المخاط , أو البلغم الزائد , ينظف الجيوب الأنفية والحلق الملتهب , يساعد على إنتاج العصارات الهضمية , خصوصا عندما يؤكل مع المواد النشوية .



16 غذاء أخواتي الحبيبات

* الأناناس *
المواد المغذّية ...
فيتانين C , كلسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , بوتاسيوم

المنافع ...
يحتوي على البروميلائين , وهو انزيم حمضي قوي , يقضي على الجراثيم والطفيليّات : مشابه جداً لحمض المعدة , غير لطيف على مينا الأسنان .






التعديل الأخير تم بواسطة أملى الجنان ; 16 - 01 - 11 الساعة 10:02 ص سبب آخر: التنسيق
رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 2 )
أملى الجنان
رقم العضوية : 5383
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 2,550 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 750
قوة الترشيح : أملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to behold
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
ButterfliesJS رد: دليلك لصّحة سليمة

كُتب : [ 07 - 04 - 10 - 09:54 م ]

15 غذاء أخواتي الحبيبات

* قَرْع *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , كلسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , بوتاسيوم

المنافع ...
عالي القلويّة , يفرّج حماض الكبد والدم , يساهم أكل البندورة في التخلّص الدودة المدّورة والشريطية .


18 غذاء أخواتي الحبيبات
* كَرَز *
المواد المغذّية ...
فيتانين , كلسيوم , فسفور
المنافع ...
مضاد للتشنّجات , يفرّج الصداع , يحارب عصير النقرس , مطهّر طبيعي .


19 غذاء أخواتي الحبيبات
* جوز الهند ( نارجيل ) *

المواد المغذّية ...

فيتانين C , فسفور , مغنيزيوم , زنك , حمض الفوليك , بوتاسيوم

المنافع ...

ينظم عمل الدرقية .



20 غذاء أخواتي الحبيبات

* ليمون الجنة ( كريب فروت ) *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , كلسيوم, مغنيزيوم, بوتاسيوم

المنافع ...
يحتوي على حمض الساليسيليك , الذي يساعد التهاب المفاصل , ممتاز للجهاز القلبي الوعائي , ينظف الدم , مفيد للأرجيات والعداوي التي تصيب الحلق والفم .



21 غذاء أخواتي الحبيبات

* كِشمِش أسود *
المواد المغذّية ...
فيتانين c , كلسيوم , مغنيزيوم , بوتاسيوم , فسفور . بيتا كاروتين

المنافع ...
مقوٍّ ومنظّف للدم , يفرّج الإسهال .



22 غذاء أخواتي الغاليات

* بطاطا حلوه *
المواد المغذّية ...
فيتانين C , كليسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , فيتانين E

المنافع ...
سهلة الهضم ومغذّية جداً , ممتازة لإلتهاب السبيل الهضمي والقرحات والدوران الدموي الضعيف , مزيلة للانسمام – ترتبط بالمعادن الثقيلة وتزيلها من الجسم .



23 غذاء أخواتي الغاليات

* بِبّايا *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , كليسيوم , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , بوتاسيوم
المنافع ...

ممتازة للمساعدة على الهضم , مضادة لطفيليّات وللسرطان . تهدّيء التهاب الأمعاء والغازات وتزيل السموم من الجسم عامة .



24 غذاء أخواتي الغاليات

* دجاج *



المواد المغذّية ...
فيتانين A , فيتانين B3 , فيتانين B6 , مغنيزيوم , صوديوم , بوتاسيوم , فيتانين K

المنافع ...
يساعد على التخلّص من المخاط أثناء الزكام , مضاد حيوي لطيف .



25 غذاء أخواتي الغاليات

* فطر*
المواد المغذّية ...
فيتانين B5 , كليسيوم , حديد , مغنيزيوم , زنك , حمض الفوليك , فيتانين B3

المنافع ...
يرقّق الدم , يخفض الكوليسترول , يعزّز المناعة , يحتوي فطر شييتاكي على عنصر فعّال مضاد للسرطان .


25 غذاء أخواتي الغاليات

* ليمون حامض – ليمون مالح ليم *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , بوتاسيوم

المنافع ...
قابض , مطّهر فعّال , ممتاز للزكام والسعال والتهاب الحلق , يذيب حصى المرارة , له خصائص مضادة للسرطان .


27 غذاء أخواتي الغاليات

* بلح – تمر *



المواد المغذّية ...
فيتانين B3 , كليسيوم , حديد , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...
يرقّق الدم , يخفض الكوليسترول , يعزّز المناعة , يحتوي فطر شييتاكي على عنصر فعّال مضاد للسرطان .



28 غذاء أخواتي الغاليات

* شُمام *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , كليسيوم , فسفور , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , بوتاسيوم

المنافع ...
منظف ومميذة ممتاز , ذو محتوى عال من من الماء , يجب أكله وحده للحصول على الفائدة القصوى .



29 غذاء أخواتي الغاليات

* تين *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , كليسيوم , فسفور, بيتا كاروتين , بوتاسيوم
المنافع ...

مليّن , مُرمّم , يزيد النشاط , يحرك الأمعاء الكسولة , يزيل الذيفانات , أحد أكبر مصادر الكلسيوم النباتية



30 غذاء أخواتي الغاليات

* مانجو ( أنبج ) *



المواد المغذّية ...
فيتانين C , غني بالبيتا كاروتين


المنافع ...
نافع للكلى , يحارب الحموضة وسوء الهضم , منظف جيد للدم .







التعديل الأخير تم بواسطة أملى الجنان ; 16 - 01 - 11 الساعة 10:07 ص سبب آخر: التنسيق
رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 3 )
أملى الجنان
رقم العضوية : 5383
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 2,550 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 750
قوة الترشيح : أملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to behold
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
ButterfliesJS رد: دليلك لصّحة سليمة

كُتب : [ 07 - 04 - 10 - 09:59 م ]

31 غذاء أخواتي الغاليات

* بازلا *



المواد المغذّية ...
فيتانين B , كليسيوم , حديد , مغنيزيوم , زنك , حمض الفوليك , فسفور

المنافع ...
مصدر جيد للبروتين النباتي , تقوّي المعدة وتساعد في غمل الكبد .



32 غذاء أخواتي الغاليات

* خيار *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , حمض الفوليك

المنافع ...
مدرّ للبول , مليّن , يذهب حمض اليوريك الذي يسبب الحصى في الكليتين والمرارة , يساعد في الهضم , ينظم ضغط الدم .



33 غذاء أخواتي الغاليات

* بروكلي*



المواد المغذّية ...
غني بالفيتانين C , كليسيوم , فسفور , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , مغنيزيوم , فيتامين B3+B5

المنافع ...
مضاد للسرطان , مضاد للمؤكسدات , منظّف معوي , مصدر ممتاز للألياف , مضاد حيوي , مضاد للفيروسات ( من الكبريت ) – ينشط الكبد , غذاء للجراثيم .




34 غذاء أخواتي الغاليات

* ثوم*



المواد المغذّية ...
فيتانين C , كليسيوم , فسفور , بوتاسيوم

المنافع ...
مضاد للجراثيم , مطّهر , مضاد للفيروسات , مزيل للاحتقان , يخض الكوليسترول , مضاد حيوي طبيعي , غذاء مثالي .



35 غذاء أخواتي الغاليات

* باذنجان*



المواد المغذّية ...
كليسيوم , فسفور , بيتا كاروتين , حمض الفوليك

المنافع ...
ينظّف الدم , يقي من الذبحة والنزيف , يحمي الشرايين من التلف بفعل الكوليسترول .




36 غذاء أخواتي الغاليات

* بصل *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , فسفور , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , مغنيزيوم , كرستين

المنافع ...
مضاد للتشنّجات , مضاد حيوي , يخفف التشنجات في حالات الربو , له قدرة كبيره على إزالة الانسمام - يزيل المعادن الثقيله والطفيليات .



37 غذاء أخواتي الغاليات

* زهرة *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , فسفور , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , مغنيزيوم ,فيتامين C , بورين

المنافع ...
يساعد على تقنية الدم , مفيد للثة النازفة , ولاضطرابات الكلي والمثانة , ولارتفاع ضغط الدم , وللإمساك , مضاد للسرطان وللمؤكسدات .




38 غذاء أخواتي الغاليات

* لِفْت *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , فسفور , حمض الفوليك , مغنيزيوم ,فيتامين C

المنافع ...
اذا أكل نيئاً , يساعد على الهضم وينظف الأسنان ... قلوي, يساعد بالتالي على تقنية الجسم , يمكن أن يسبب الغازات إذا كان الهضم ضعيفا , يساعد على تنقية الدم من السموم .


39 غذاء أخواتي الغاليات

* زنجبيل *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , فسفور , مغنيزيوم

المنافع ...
مضاد للتشنجات , يقي من الغثيان , يحسن الدورة الدموية مفيد لمغص CRAMP الطمث , ممتاز ل. فترة المقاهة , غثاء مثالي



40 غذاء أخواتي الغاليات

* ذرة *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , حديد , مغنيزيوم , زنك, فيتامين B3

المنافع ...
غذاء ممتاز للدماغ والجهاص العصبي , مفيد للإكزيما , غذاء مضاد للسرطان , مصدر غني للدهون الأساسية .







التعديل الأخير تم بواسطة أملى الجنان ; 16 - 01 - 11 الساعة 10:23 ص سبب آخر: التنسيق
رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 4 )
أملى الجنان
رقم العضوية : 5383
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 2,550 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 750
قوة الترشيح : أملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to behold
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
ButterfliesJS رد: دليلك لصّحة سليمة

كُتب : [ 07 - 04 - 10 - 10:05 م ]

41 غذاء أخواتي الغاليات

* ملفوف بروكسل *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , فسفور , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , مغنيزيوم ,فيتامين B3 , حديد , فيتامين B6 , فيتامين E , فيتامين C

المنافع ...
مضاد لمؤكسدات والسرطان والجراثيم والفيروسات , يدعم عمل البنكرياس , يحتوي على الإندولات الواقية من سرطان الثدي والقولون , ويساعد على الوقاية من سرطان القولون ( مثلما يفعل البروكلي ).



* كــاجــو *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , حمض الفوليك , مغنيزيوم , حديد , زنك

المنافع ...
يُحسن الحيوية , مفيد للأسنان واللثة .



* بزر اليقطين *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , حمض الفوليك , مغنيزيوم , حديد , زنك , فسفور , فيتامين B , بوتاسيوم , حموض دهنية أساسية من نوع أوميغا - 3 .

المنافع ...
ممتاز لسلامة البروستات , يزيل الطفيليات المعوية . زيت بزر اليقطين غني بالحموض الدهنية الأساسية من نوع أوميغا-3 ( يجب عدم تسخينة وإلا فقد قيمته ).



44
* شعيـــر *



المواد المغذّية ...
بوتاسيوم , كليسيوم , حمض الفوليك , مغنيزيوم , منغنيز , زنك , فسفور , فيتامين B

المنافع ...
مهدّىء للسبيل الهضمي والكبد , يشفي قرحات المعدة , يخفّض الكوليسترول .




45
* رَنْكة *



المواد المغذّية ...

كلسيوم , فسفور , حموض دهنية أساسية من نوع أوميغا -3 وأميغا-6 .

المنافع ...

منظّف ممتاز للدم , مفيد لصحو جهاز القلبي الوعائي .




46
* فول الصويــا *





المواد المغذّية ...

كلسيوم , حمض الفوليك , مغنيزيوم , حديد , فسفور , فيتامين B3 , فيتامين C , حموض دهنية أساسية من نوع أوميغا - 3 , بيتا كاروتين , حموض أمينية , بروتين .

المنافع ...

يحتوي على كــــافة الحموض الأمينية الأساسية . ما غذاء نباتياً مثالياً . الصويا هي استروجين نباتي قوي قد يساعد على الوقاية من سرطان الثدي والمبيض . مصدر أوّلي لليسيتين , الذي يضبط الكوليسترول . غــذاء مثـــالي .
يُنصح بحليب الصويا كبديل من حليب البقر .




46
* تـونـة *





المواد المغذّية ...

سلينيوم , فيتامين B3 , فيتامين B12 , حموض دهنية أساسية من نوع أوميغا - 3

المنافع ...

مفيد للجلد وللجهازين الهرموني والقلبي الوعائي .



47

* خسّ *



المواد المغذّية ...
حمض الفوليك , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك .

المنافع ...
مضاد للتشنج , يحتوي على السليكون , الذي يقوي العضام والمفاصل والشرايين والنسيج الضامّ .


49

* فاصوليا *



المواد المغذّية ...
حمض الفوليك , مغنيزيوم , بيتا كاروتين , حمض الفوليك , بوتاسيوم , فسفور .

المنافع ...
غنية بالألياف , تنظّف السبيل الهضمي , تزيد الجراثيم المفيدة , تزيد الكوليستيرول الزائد .



50

* الزيتون *



المواد المغذّية ...
كاليسيوم , حديد , بيتا كاروتين .

المنافع ...
سهل الهضم , نافع للكبد والمرارة , يزيد إفراز الصفراء , يحثّ التمعّج .



50

* دُخْن *



المواد المغذّية ...
مغنيزيوم , فيتامين B3 , بوتاسيوم , فسفور .

المنافع ...
حب خالي من الغلوتين , سهل الهضم , عالي القلوية , غني بالألياف , قليل التسبب بالأرجيلة .



52

* أفوكادو *



المواد المغذّية ...
فيتامين K , حمض الفوليك , فيتامين B3 , فيتامين B5 , غني بالفيتامين E , حديد , فسفور , فيتامين B3 , بيتا كاروتين , نحاس .

المنافع ...
توازن في المحتوى الحمضي / القلوي , سهل الهضم , نافع للدم ويقع فقر الدم , غذاء مثالي .




53

* جوز *



المواد المغذّية ...
فيتامين C , حمض الفوليك , فيتامين E , حديد , فسفور , نحاس , كاليسيوم , مغنيزيوم , زنك .

المنافع ...
يقوي الكليتين والرئتين , يزلَّق الجهاز الهضمي , يحسن الاستقلاب .







التعديل الأخير تم بواسطة أملى الجنان ; 16 - 01 - 11 الساعة 10:36 ص سبب آخر: التنسيق
رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 5 )
أملى الجنان
رقم العضوية : 5383
تاريخ التسجيل : Jul 2009
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 2,550 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 750
قوة الترشيح : أملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to beholdأملى الجنان is a splendid one to behold
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
ButterfliesJS رد: دليلك لصّحة سليمة

كُتب : [ 07 - 04 - 10 - 10:09 م ]

54

* لوز *



المواد المغذّية ...
فيتامين E , حمض الفوليك , فيتامين B3 , فيتامين B2 , زنك, فسفور , كليسيوم , مغنيزيوم , بوتاسيوم .

المنافع ...
قلوي جداً , مصدر جيد للبروتين , يحتوي على ليتريل ( مضاد للسرطان ) , غذاء معزّز للنمو وجيد للذين يعانون من الهزال .




55

* صنوبر *



المواد المغذّية ...
فيتامين B , زنك , مغنيزيوم , بوتاسيوم .

المنافع ...
غني بالبروتين والدهن الأساسي , مفيد مفيد كبديل عن اللحم للنباتيين .



56

* بزر الكتان *




المواد المغذّية ...
كليسيوم , مغنيزيوم , بوتاسيوم, فسفور, حديد , فيتامين B3 , فيتامين E , حموض دهنية أساسية من نوع أوميغا - 3 و أوميغا - 4 .

المنافع ...
يخفف الإمساك والتطبّل , يساعد في إزالة الفضلات السامة من الأمعاء , مفيد للربو , يقوي الدم , مضاد للإلتهاب , مضاد للسرطان , غذاء مثالي .



57

* قمح حنطة *




المواد المغذّية ...
كليسيوم , مغنيزيوم , بوتاسيوم, فسفور , حديد , فيتامين B3 , فيتامين B6 , حمض الفوليك , زنك , فيتامين B5 , منغنيز .

المنافع ...
القمح الكامل ( غير مبيّض , من دون أي غسل كيميائي , ببزورة ونخالته ) ينشّط الكبد ويتخلّص من الذيفانات .




59

* أويس أسود , عنب الأحراج الأسود *



المواد المغذّية ...
فيتامين C , بيتا كاروتين .

المنافع ...
مليّن , منظف للدم , يحسن الدوران , يفيد البصر , مضاد للمؤكسدات .



60

* فِصْفِضة *



المواد المغذّية ...
كليسيوم , مغنيزيوم , بوتاسيوم, فسفور , صوديوم , منغنيز .

المنافع ...
منشّطة , تخفّف الإلتهاب , تزيل النسام , غذاء مثالي لكنّها تمنع من الأستعمال في حالات الذأب lupus وغيره من الأمراض المنيعة للذات .



61

* خوخ مجفّف , برقوق مجفّف *



المواد المغذّية ...
كليسيوم , حمض الحديد , بوتاسيوم, فسفور , بيتا كاروتين .

المنافع ...
مليّن , يحتوي على حمض الأكساليك . مفيد للدم والدماغ والأعصاب , يساعد في تخفيض الكوليسترول .




62

* البيض *




المواد المغذّية ...
كليسيوم , حديد , بروتين من الدرجة الأولى , زنك , فيتامين المجموعة B , منغنيز .

المنافع ...
مفيد لمشاكل العظام والمفاصل , يقوّي جهاز المناعة .



63

* الشوفان *




المواد المغذّية ...
كليسيوم , مغنيزيوم , حديد , فسفور , حمض الفوليك , سليكون , منغنيز , فيتامين B5 .

المنافع ...
تؤمن نسبة الألياف العالية تأثيراً مليِّناً خفيفاً , ينبه وظيفة الهضم , له خصائص مضادة للمؤكسدات , ممتاز للعظام والنسيج الضامّ .



64

* بقدونس *




المواد المغذّية ...
كليسيوم , صوديوم , حديد , فيتامين C .

المنافع ...
منظّف , مقوِّ , منعش للنفس , قلوي , ينظّف الدم , يخفف المخثِّرات في الأوردة , يزيل حصى الكلى .








التعديل الأخير تم بواسطة أملى الجنان ; 16 - 01 - 11 الساعة 12:17 م سبب آخر: التنسيق
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لصّحة, دليلك, سليلة

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف ( دليلك لاختيار غرف النوم) رحيق الجنان عالم الديكور 27 24 - 11 - 12 10:31 م
دليلك لتكوني فتاة مرحة looza الملتقى العام 6 06 - 03 - 11 06:25 م
عادات صحية وغذائية تمنحك أسنان سليمة وابتسامة جميلة نور القمر صحتك تهمنا 3 30 - 12 - 09 03:18 م


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:52 م


   الدرر السنية

بحث عن:



 
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd