الاستخارة غيرت حياتى باسورد أنا وطفلى أنت فى مرأة الأخرين تمنيت تعلم العمرة بالصور حملة التضامن مع غزة





إضافة رد
 
أدوات الموضوع
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 1 )
أم *منونه*
رقم العضوية : 488
تاريخ التسجيل : Mar 2008
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصـــ المنصوره ــــــــــر
عدد المشاركات : 703 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 310
قوة الترشيح : أم *منونه* is a jewel in the roughأم *منونه* is a jewel in the roughأم *منونه* is a jewel in the rough
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
flower25 إنهض من السرير

كُتب : [ 07 - 12 - 09 - 11:40 PM ]





استيقظ مبكراً وانجح

أحد الدروس التي كتبت عنها في برنامج " دروس من مبتدئ" كان بعنوان " انهض من السرير " . في الموسم الأول من برنامج " المبتدئ" مع دونالد ترامب , رن جرس الهاتف وتعلمت المجموعة التي معنا أن عليها ترك برج ترامب في ال 5:45 صباحا ليلتقوا مع دونالد ترامب من أجل بدء مهمة الأسبوع الأول . الدرس المستفاد هنا واضح .( أنت لن تعمل مع دونالد ترامب إذا كنت تستمتع بالنوم والتسكع في جميع الأنحاء ).
الناس الأكثر إنتاجية يستيقظون مبكرين.. . أنت لا ترى أولئك الذين يستيقظون متأخرين أو ينامون كثيرا ينجزون كثيرا من الأعمال... ,بالتأكيد هناك مقالات من قبل محللي النوم يؤيدون فيها النظريات الخاصة بإحتياجات جسم الأنسان للنوم ,, ولكن معظم الناس لديهم مفهوم جيدا عن مقدار النوم الذي يحتاجون إليه عادة. .. وتشير دراسات كثيرة أن الأمريكان يحصلون علي قسط قليل من النوم ..لكن لا تشغل نفسك بالدراسات , ولكن اشغل نفسك بما يصلح أو ماهو مناسب لك ...
في مقال بعنوان " كيف تستيقظ مبكرا " بواسطة ميشيل ماستيرسون في صحيفة استيقظ مبكرا , ذكر أن الاستيقاظ مبكرا يشمل :
• سوف تنجز الكثير من العمل .
• سوف تنجز الكثير من المهام الهامة .
• سوف تتقدم في حياتك المهنية بسرعة أكبر .
• سوف تكون أكثر احتراما في العمل .
• سوف تحقق الكثير من المال .
• سيكون لديك المزيد من الوقت لتتدرب .
• سوف تكون أكثر صحة .
• ستكون أكثر سعادة .


أنا أتفق مع ماستيرسون أن الفوائد عظيمة ومتعددة لدرجة لا يمكن تجاهلها .كثير من الناس يتمتعون بالنوم والبقاء في السرير بقدر استطاعتهم . هؤلاء الناس لا يعملون مع دونالد ترامب ولا هم الذين يحركوا ويهزوا العالم . قلل من نومك وستري قفزة انتاجيتك . حاول أن تقلل من نومك 30 دقيقة أو ساعة , وانظر كيف أن هناك الكثير من الممكن أن تحققه . عندما كنت في الجيش , كان يجب علينا الاستيقاظ مبكرا , ليس لديك اختيارات أخري ..وكان هذا
شيئا جيدا , لأنني كنت بالفعل معتادا علي الاستيقاظ قبل الفجر حتي قبل أن أتطوع .

شخصيا , أنا أشعر أن أفضل شئ عندما أستيقظ في الخامسة صباحا (أحيانا 4:00 أو 4:30 ) وأقوم بأداء بعض التمارين , أخطط لليوم , أشاهد أو أقرا شئ محفز للهمم , وأبدأ في العمل علي واحد أو أكثر من أهدافي . عندما كنت شاب , كنت أستمتع أن أكون أول من يستيقظ عندما نكون في معسكر . وفي الوقت الذي يستيقظ فيه الجميع , أكون بالفعل قد قمت بنزهة , جمع المزيد من الحطب , واستخدام لطف حرارة النار والفحم في عمل القهوة , الشيكولاتة الساخنة وغيرها من أطعمة وجبة الإفطار . صدقني , كل شخص اخر كان في غاية الامتنان لاستمتاعي بالاستيقاظ مبكرا والقيام بهذه الأشياء
أنا لا أقترح عليك أن تقلل من نومك للدرجة التي تصبح عندها أقل إنتاجية . كل شخص يجب أن يكتشف الكم الأمثل من النوم الذي يصل به لذروة أدائه . إذا كنت بالفعل تقلل من نومك , فإن خفضك أكثر لعدد ساعات نومك لن يكون الطريقة المناسبة لزيادة إنتاجيتك . ومع ذلك , هناك الكثير من الناس باستطاعتهم الحد من نومهم ويلاحظوا تحسنات هامة في إنتاجيتهم وبدون أثار ضارة علي صحتهم .
معظم الناس الذين لديهم أهداف ومشاريع يعملون عليها والتي تمثل أهمية لهم وجدوا أنه ليس لديهم وقت للبقاء في السرير . عندما يكون لديك هدف محدد في حياتك , أهداف لتحققها , وأشياء تثيرك للقيام بها فإنك ستقفز خارج السرير مبكرا وتبدأ مع كل يوم جديد ورائع .
وبالتالي , استيقظ مبكرا وانظر فقط كيف يمكنك تحقيق الكثير !









رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 2 )
نور القمر
رقم العضوية : 1060
تاريخ التسجيل : Jul 2008
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : في ارض الله الواسعة
عدد المشاركات : 3,019 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 1522
قوة الترشيح : نور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant futureنور القمر has a brilliant future
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: إنهض من السرير

كُتب : [ 08 - 12 - 09 - 12:12 PM ]

جزاك ربي الفردوس الأعلى على هذا المقال المفيد و الرائع
بارك الله فيك ونفع بك





رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 3 )
أم القلوب
رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Dec 2007
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : سوريا
عدد المشاركات : 11,417 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 3175
قوة الترشيح : أم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond reputeأم القلوب has a reputation beyond repute
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: إنهض من السرير

كُتب : [ 08 - 12 - 09 - 04:24 PM ]





رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 4 )
ام امام المسلمي
قلب مشارك
رقم العضوية : 5886
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 109 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : ام امام المسلمي is on a distinguished road
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: إنهض من السرير

كُتب : [ 20 - 12 - 09 - 03:14 PM ]

جزاكى الله خيرا اختى فى الله ام منومة
سبحان الله( هذا الكلام موجود فى الكتاب والسنة ؛ قال الله تعالى ( وجعلنا النهار معاشا ) سورة النبا
قال الرسول صلى الله عليه وسلم ( بورك لامتى فى بكورتها )
وسبحان الله المرء لما يستيقظ مبكرا يكون نشيط نفسه طيبة يسعى الى اعطاء الخير





رد مع اقتباس
غير متواجدة حالياً
 رقم المشاركة : ( 5 )
سمسمة
قلب منتمى
رقم العضوية : 1143
تاريخ التسجيل : Jul 2008
الدولة :
العمر :
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 409 [+]
آخر تواجد : [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : سمسمة is on a distinguished road
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: إنهض من السرير

كُتب : [ 20 - 12 - 09 - 04:14 PM ]

جزاك الله كل خير اختى الحبيبة





رد مع اقتباس
إضافة رد
  

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السرير, إنهض

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف خاص بمفارش السرير لأخوات إيمان القلوب أم القلوب عالم الديكور 5 16 - 07 - 11 07:04 PM
لا تنامي فوق السرير بل نامي تحته...! مَيْسٌ على طريق الدعوه 13 12 - 02 - 11 06:06 PM


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:29 AM.


   الدرر السنية

بحث عن:



 
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd